穆斯林为什么封斋？
斋月的斋戒是伊斯兰五功之一，对每一位有能力的成年穆斯林都是义务。它并非无意义的苦行：它是每年一次的自制与净化心灵的训练，是体会饥饿从而加深对穷人的同情，是对易被视为理所当然的恩惠的感恩。作为相近的对比，其他宗教也有自己的斋戒——犹太人的赎罪日、基督徒的大斋期——而伊斯兰的斋戒是在精确的每日时间表上整整一个月。
يَٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُواْ كُتِبَ عَلَيۡكُمُ ٱلصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبۡلِكُمۡ لَعَلَّكُمۡ تَتَّقُونَ归信的人们啊！斋戒已成为你们的定制，犹如它曾为前人的定制一样，以便你们敬畏。
请注意，经文说斋戒曾被规定于你们之前的人——《古兰经》将之呈现为人类早已熟悉的实践的延续，而非陌生的仪式。
封斋者的一天：从封斋饭到开斋
要了解封斋者的一天，这些是您最常听到的术语：
- الفجرFajr
- 地平线上黎明的初光；斋戒开始的时刻。
- الإمساكImsak
- 停止饮食；时间表将其定在黎明前约十分钟，作为保险余地。
- السحورSuhoor
- 黎明前的餐食；封斋者整日依靠的圣行做法。
- الإفطارIftar
- 日落时结束斋戒的餐食，传统上以椰枣和水开始。
- المغربMaghrib
- 日落；斋戒结束、晚餐开始的时刻。
一天是这样度过的：封斋者在黎明前醒来吃封斋饭，在禁止时刻停止进食，并礼晨礼。白天照常进行——工作、上学，不喝水、不吃东西、不吸烟——职责照常履行。日落时开斋，常与家人或社群一起，共享晚餐，许多人还参加称为泰拉威哈的集体夜拜。日复一日，直到月终。
谁可以免于斋戒？为什么？
伊斯兰教法视斋戒为敬拜而非身体惩罚，并豁免任何有真实理由的人：
- 青春期的孩子：无须斋戒；一些家庭让他们在监督下尝试短时的练习斋戒。
- 按医嘱和自身状况，封斋会受害的病人——有人在康复后补斋，有人每天款待一位穷人。
- 正当旅途中的旅行者，尤其是旅程艰辛时；他们开斋，日后再补。
- 担心伤害自己或婴儿的孕妇和哺乳期妇女。
- 再也无法封斋的老人：他们每天款待一位穷人。
- 行经和产期的妇女：她们暂时停止斋戒（和礼拜），日后只补斋。
而您会从每位封斋的穆斯林那里听到的黄金法则：「安拉欲使你们容易，不欲使你们困难」（黄牛章2:185）。非穆斯林根本无须斋戒——没有人把同事吃午饭视为背叛；那本来就与其无关。
封斋的穆斯林还避免什么
在伊斯兰中，斋戒比空腹更广：舌头和肢体也一同封斋。斋月里，封斋的穆斯林刻意避免：
- 说谎、背谈、辱骂与争吵。
- 激烈的争执与怨恨，以及以牙还牙地回应挑衅。
- 带有情欲的目光和成人内容。
- 斋戒时段内的夫妻之事（开斋后允许）。
- 各种形式的吸烟，因为这是刻意的摄入。
- 过度的无聊娱乐——让位于《古兰经》、施舍与沉思。
مَنْ لَمْ يَدَعْ قَوْلَ الزُّورِ وَالْعَمَلَ بِهِ، فَلَيْسَ لِلَّهِ حَاجَةٌ فِي أَنْ يَدَعَ طَعَامَهُ وَشَرَابَهُ谁不放弃妄言和妄行，安拉就不需要他放弃饮食。
这就是为什么封斋的同事可能显得比平时更温和冷静——对穆斯林而言，饥饿本身并不是斋戒。
本月其余的功修：泰拉威哈、坐静、盖德尔夜、开斋捐和开斋节
- 泰拉威哈：在宵礼之后于清真寺举行的集体夜间拜功，伴随舒缓的《古兰经》诵读；对许多访客而言，这是一年中最美的景象。
- 《古兰经》：许多穆斯林力求在月内通读全经，每座清真寺夜间都回荡着诵经声。
- 坐静：在后十夜于清真寺中静修，专心敬拜。
- 盖德尔夜：后十夜中不为人知的一夜，胜过一千个月；穆斯林以礼拜和祈祷寻求它。
- 开斋捐：以钱或食物缴纳的义务性施舍，在开斋节礼拜前缴纳，以净化斋戒并在开斋节当天供养穷人。
- 开斋节：随斋月而来的节日，以清晨的开斋节礼拜开始，互道问候，家人团聚。
如何与封斋的朋友或同事相处
在他们面前进食
照常进食即可；封斋者一生如此，并将之视为考验的一部分。您不必藏起自己的午餐。
在工作中
询问他是否更愿意在上午处理繁重任务，并允许在临近日落时提前离开；大多数封斋的同事都能照常度过一天，无需特别照顾。
在交谈中
请以真诚的好奇心询问斋月——穆斯林乐于谈论他们的月份。避免试探或质疑斋戒的挑衅性问题。
开斋邀请
若受邀参加集体开斋，请接受；这是这个季节的殊荣，有美味的食物和热情的款待——并不要求您封斋。
问候语
月初说「Ramadan Mubarak（斋月吉庆）」或「Ramadan Kareem」，开斋节时说「Eid Mubarak（节日吉庆）」——这两句简短的话会让每位穆斯林欣喜。
常见问题
封斋的穆斯林白天喝水吗？
不，他们从黎明到日落戒除一切饮食，但对患病、旅行、怀孕、哺乳和年迈者有豁免。谁因遗忘而吃喝，其斋戒仍然有效。
斋戒有害健康吗？
对普通健康成人而言，斋月的斋戒被认为是安全的，近期研究将间歇性禁食与可能的代谢益处联系起来——尽管科学仍在发展中。伊斯兰教法本身就豁免病人及任何会因斋戒受害的人，凡有健康问题或服药者应在斋月前咨询医生。
儿童封斋吗？
儿童在青春期前无须斋戒；许多家庭让他们以短暂、有监督的斋戒逐步练习。
有人被迫斋戒吗？
没有；斋戒是自愿的敬拜——《古兰经》说「宗教无强迫」，大多数学者认为被迫的斋戒无效，因为 intention（举意）是条件。获豁免者开斋是被允许的特许，并非可惩罚的行为。
如果我不小心在封斋者面前吃喝怎么办？
不必担心；因遗忘而吃喝的封斋者会继续完成斋戒而不受罚——所以您的疏忽既不破坏他的斋戒，也无需尴尬。
斋戒时长是多少？
从黎明到日落——大约11到20小时，因季节和国家而异。2027年的斋月落在北半球冬季，因此欧洲和北美的白昼将相对较短。
斋月与开斋节有什么区别？
斋月是整整一个月的斋戒（29或30天）；开斋节是紧随其后的节日，为期一两天：开斋节礼拜、开斋捐、家人团聚与互致问候。
《古兰经》：QuranEnc；圣训译文：HadeethEnc。每条均标明出处。发现错误？请告知我们。