Ramadan dijelaskan untuk non-Muslim: apa itu puasa dan bagaimana Muslim menjalankannya

1Mengapa Muslim berpuasa?

Puasa Ramadan adalah salah satu dari lima rukun Islam, wajib bagi setiap Muslim dewasa yang mampu. Ia bukan penahanan tanpa tujuan: ia latihan menahan diri dan penyucian hati setiap tahun, sedikit rasa lapar yang memperdalam kepedulian kepada kaum fakir, serta rasa syukur atas nikmat yang mudah dianggap remeh. Sebagai perbandingan terdekat, umat agama lain punya puasa masing-masing — Yom Kippur bagi umat Yahudi, Lent bagi umat Kristen — sementara puasa Islam berlangsung sebulan penuh dengan jadwal harian yang teratur.

Perhatikan bahwa ayat menyebutkan puasa telah difardhukan bagi umat-umat sebelum Anda — Al-Qur'an menghadirkannya sebagai kelanjutan praktik yang sudah dikenal umat manusia, bukan sebagai ritual asing.

2Sehari bagi orang yang berpuasa: dari sahur hingga berbuka

Untuk mengikuti sehari-hari orang berpuasa, inilah istilah-istilah yang paling sering Anda dengar:

الفجرFajr

Cahaya fajar pertama di ufuk; saat puasa dimulai.

الإمساكImsak

Batas berhenti makan dan minum; jadwal-jadwal menetapkannya sekitar sepuluh menit sebelum fajar sebagai batas pengaman.

السحورSuhoor

Hidangan sebelum fajar; amalan yang dianjurkan dan menjadi bekal orang berpuasa sepanjang hari.

الإفطارIftar

Hidangan berbuka yang mengakhiri puasa, secara tradisi dimulai dengan kurma dan air.

المغربMaghrib

Matahari terbenam; saat puasa berakhir dan hidangan malam dimulai.

Sehari kemudian berjalan seperti ini: orang tersebut bangun sebelum fajar untuk sahur, berhenti makan pada waktu imsak, dan melaksanakan salat Subuh. Siang hari berjalan seperti biasa — kerja, sekolah, tanpa air, makanan, atau rokok — dengan tugas-tugas tetap dipenuhi sepenuhnya. Saat matahari terbenam ia berbuka, sering kali bersama-sama dengan keluarga atau komunitas, menikmati hidangan malam, dan banyak yang menghadiri salat malam berjamaah yang disebut tarawih. Begitulah hari demi hari hingga bulan berakhir.

3Siapa yang dikecualikan dari puasa, dan mengapa?

Syariat Islam memandang puasa sebagai ibadah, bukan siksaan tubuh, dan mengecualikan siapa pun dengan uzur yang nyata:

• Anak-anak sebelum baligh: tidak wajib berpuasa; sebagian keluarga membiarkan mereka mencoba puasa latihan singkat dengan pengawasan.
• Orang sakit yang jika berpuasa akan terganggu kesehatannya, menurut nasihat medis dan kondisinya — sebagian mengqada hari-harinya setelah pulih, sebagian lain memberi makan seorang miskin untuk setiap hari.
• Musafir dalam perjalanan yang sah, apalagi jika berat; mereka berbuka dan mengqada hari-harinya kemudian.
• Perempuan hamil dan menyusui yang khawatir terhadap dirinya sendiri atau terhadap bayinya.
• Orang lanjut usia yang tidak lagi mampu berpuasa: mereka memberi makan seorang miskin untuk setiap hari.
• Perempuan yang haid dan nifas: mereka menghentikan puasa (dan salat) untuk sementara dan mengqada hanya puasanya setelahnya.

Dan aturan emas yang akan Anda dengar dari setiap Muslim yang berpuasa: "Allah menghendaki kemudahan bagimu, bukan kesukaran" (Al-Baqarah 2:185). Non-Muslim sama sekali tidak diwajibkan berpuasa — tidak seorang pun menganggap makan siang rekan sebagai pengkhianatan; itu sekadar bukan kewajiban mereka.

4Yang juga dihindari oleh Muslim yang berpuasa

Dalam Islam, puasa lebih luas dari sekadar perut kosong: lisan dan anggota badan juga berpuasa. Selama Ramadan, Muslim yang berpuasa sengaja menjauhi:

• Berbohong, menggunjing, menghina, dan bertengkar.
• Perdebatan yang memanas dan dendam, serta membalas provokasi dengan hal serupa.
• Pandangan yang menyulut syahwat dan konten dewasa.
• Hubungan suami-istri selama jam-jam puasa (dibolehkan setelah berbuka).
• Merokok dalam segala bentuknya, karena merupakan masukan yang disengaja.
• Hiburan sia-sia yang berlebihan, demi Al-Qur'an, sedekah dan perenungan.

Itulah sebabnya rekan kerja yang berpuasa mungkin tampak lebih lembut dan lebih tenang dari biasanya — bagi umat Islam, rasa lapar saja bukanlah puasa.

5Ibadah-ibadah lain dalam bulan ini: tarawih, i'tikaf, Lailatul Qadar, zakat fitrah, dan Idul Fitri

• Tarawih: salat malam berjamaah di masjid setelah salat Isya, dengan tilawah Al-Qur'an yang perlahan; bagi banyak pengunjung, inilah pemandangan terindah dalam setahun.
• Al-Qur'an: banyak Muslim berusaha mengkhatamkan seluruh kitab ini dalam satu bulan, dan setiap masjid bergema dengan bacaannya pada malam hari.
• I'tikaf: berdiam diri di masjid selama sepuluh malam terakhir dengan mengabdikan diri hanya untuk beribadah.
• Lailatul Qadar: malam yang tidak diketahui di antara sepuluh malam terakhir, lebih baik daripada seribu bulan; para Muslim mencarinya dengan salat dan doa.
• Zakat fitrah: sedekah wajib, baik berupa uang maupun makanan, yang ditunaikan sebelum salat Idul Fitri untuk menyucikan puasa dan memberi makan kaum miskin pada hari raya.
• Idulfitri: hari raya yang menyusul bulan ini, dibuka dengan salat Idulfitri pagi hari, ucapan selamat, dan kumpul keluarga.

6Cara bersikap terhadap teman atau rekan kerja yang berpuasa

Frequently asked questions