Warum fasten Muslime?
Das Fasten im Ramadan ist eine der fünf Säulen des Islam, obligatorisch für jeden fähigen muslimischen Erwachsenen. Es ist keine zwecklose Entbehrung: Es ist ein jährliches Training in Selbstbeherrschung und Läuterung des Herzens, ein Vorgeschmack von Hunger, der die Empathie mit den Armen vertieft, und Dankbarkeit für Gnaden, die leicht als selbstverständlich gelten. Zum nahen Vergleich: Andere Religionen haben ihre eigenen Fasten — Jom Kippur für Juden, die Fastenzeit für Christen — während das islamische Fasten ein ganzer Monat nach präzisem Tagesablauf ist.
يَٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُواْ كُتِبَ عَلَيۡكُمُ ٱلصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبۡلِكُمۡ لَعَلَّكُمۡ تَتَّقُونَO die ihr glaubt, vorgeschrieben ist euch das Fasten, so wie es denjenigen vor euch vorgeschrieben war, auf daß ihr gottesfürchtig werden möget.
Beachten Sie, dass der Vers sagt, das Fasten sei denen vorgeschrieben worden, die vor Ihnen waren — der Koran stellt es als Fortführung einer Praxis dar, die die Menschheit bereits kennt, nicht als fremden Ritus.
Der Tag eines Fastenden: vom Suhoor bis zum Iftar
Um den Tag eines Fastenden nachzuvollziehen, sind dies die Begriffe, die Sie am häufigsten hören werden:
- الفجرFajr
- Erstes Dämmerlicht am Horizont; der Moment, in dem das Fasten beginnt.
- الإمساكImsak
- Das Ende von Essen und Trinken; die Zeitpläne legen es etwa zehn Minuten vor Morgengrauen als Sicherheitspuffer fest.
- السحورSuhoor
- Die Mahlzeit vor Morgengrauen; eine empfohlene Praxis, auf die der Fastende tagsüber baut.
- الإفطارIftar
- Die Mahlzeit bei Sonnenuntergang, die das Fasten beendet, traditionell begonnen mit Datteln und Wasser.
- المغربMaghrib
- Sonnenuntergang; der Moment, in dem das Fasten endet und die Abendmahlzeit beginnt.
Der Tag verläuft so: Der Mensch wacht vor Morgengrauen zum Suhoor auf, hört beim Imsak zu essen auf und betet das Morgengebet. Der Tag läuft normal weiter — Arbeit, Schule, ohne Wasser, Essen oder Rauchen — mit voll erfüllten Pflichten. Bei Sonnenuntergang brechen sie das Fasten, oft gemeinsam mit Familie oder Gemeinde, teilen das Abendessen, und viele nehmen an einem gemeinsamen Nachtgebet namens Taraweeh teil. Tag für Tag, bis der Monat endet.
Wer ist vom Fasten befreit, und warum?
Das islamische Recht behandelt das Fasten als Anbetung, nicht als körperliche Strafe, und befreit jeden mit einer echten Entschuldigung:
- Kinder vor der Pubertät: nicht zum Fasten verpflichtet; manche Familien lassen sie kurze Übungstage unter Aufsicht versuchen.
- Kranke, denen das Fasten schaden würde, nach ärztlichem Rat und ihrem Zustand — manche holen die Tage nach der Genesung nach, andere speisen für jeden Tag einen Armen.
- Reisende auf legitimer Reise, besonders wenn sie beschwerlich ist; sie brechen das Fasten und holen die Tage später nach.
- Schwangere und stillende Frauen, die Schaden für sich oder ihre Säuglinge fürchten.
- Alte, die nicht mehr fasten können: Sie speisen für jeden Tag einen Armen.
- Menstruierende und Wochenbettfrauen: Sie pausieren das Fasten (und Gebet) vorübergehend und holen danach nur die Fastentage nach.
Und die goldene Regel, die Sie von jedem fastenden Muslim hören werden: „Gott will es euch leicht machen, nicht schwer“ (Al-Baqarah 2:185). Nichtmuslime sind überhaupt nicht zum Fasten verpflichtet — niemand betrachtet das Mittagessen eines Kollegen als Verrat; es ist schlicht nicht seine Pflicht.
Was fastende Muslime ebenfalls vermeiden
Im Islam ist das Fasten umfassender als ein leerer Magen: Auch Zunge und Glieder fasten. Im Ramadan vermeidet der fastende Muslim bewusst:
- Lügen, Verleumdung, Beleidigungen und Streit.
- Aufgeheizte Streitigkeiten und Groll, und Provokationen mit gleicher Münze heimzahlen.
- Sexualisierte Blicke und Inhalte für Erwachsene.
- Eheliche Beziehungen während der Fastenstunden (nach dem Iftar erlaubt).
- Rauchen in allen Formen, da es eine bewusste Zufuhr ist.
- Übermäßige mußige Unterhaltung, zugunsten von Koran, Wohltätigkeit und Besinnung.
مَنْ لَمْ يَدَعْ قَوْلَ الزُّورِ وَالْعَمَلَ بِهِ، فَلَيْسَ لِلَّهِ حَاجَةٌ فِي أَنْ يَدَعَ طَعَامَهُ وَشَرَابَهُWer nicht die Lüge aufgibt und danach handelt, dessen Verzicht auf Speise und Trinken braucht Gott nicht.
Deshalb kann ein fastender Kollege sanfter und gelassener erscheinen als sonst — der Hunger allein ist für Muslime nicht das Fasten.
Die übrigen Verehrungen des Monats: Taraweeh, I'tikaf, Laylat al-Qadr, Zakat al-Fitr und das Eid
- Taraweeh: ein gemeinsames Nachtgebet in den Moscheen nach dem Nachtgebet, mit gelassener Koranrezitation; für viele Besucher ist es der schönste Anblick des Jahres.
- Koran: Viele Muslime versuchen, das ganze Buch im Monat zu lesen, und jede Moschee hallt nachts von seiner Rezitation wider.
- I'tikaf: der Rückzug in die Moschee während der letzten zehn Nächte, allein der Anbetung gewidmet.
- Laylat al-Qadr (die Nacht der Bestimmung): eine unbekannte Nacht der letzten zehn, besser als tausend Monate; Muslime suchen sie mit Gebet und Bittgebet.
- Zakat al-Fitr: eine verpflichtende Almosen, in Geld oder Speise, vor dem Eidgebet entrichtet, um das Fasten zu läutern und am Eidtag die Armen zu speisen.
- Eid al-Fitr: das Fest nach dem Monat, eröffnet mit dem Eidgebet am Morgen, Glückwünschen und Familienzusammenkünften.
Wie man mit einem fastenden Freund oder Kollegen umgeht
Vor ihnen essen
Essen Sie wie gewohnt; der Fastende macht dies sein Leben lang und rechnet es zur Prüfung. Sie müssen Ihr Mittagessen nicht verbergen.
Bei der Arbeit
Fragen Sie, ob er schwere Aufgaben lieber vormittags erledigt, und gestatten Sie einen früheren Feierabend nahe dem Sonnenuntergang; die meisten fastenden Kollegen schaffen den Tag wie üblich ohne besondere Erleichterungen.
Im Gespräch
Fragen Sie ruhig mit echter Neugier nach dem Ramadan — Muslime sprechen gern über ihren Monat. Vermeiden Sie provokante Fragen, die das Fasten auf die Probe stellen oder es in Frage stellen.
Iftar-Einladungen
Wenn Sie zu einem gemeinsamen Iftar eingeladen werden, nehmen Sie an; es ist eine Ehre der Saison mit herrlichem Essen und Gastfreundschaft — von Ihnen wird kein Fasten erwartet.
Glückwünsche
Sagen Sie „Ramadan Mubarak“ oder „Ramadan Kareem“ zu Monatsbeginn und „Eid Mubarak“ zum Eid — zwei kurze Worte, die jeden Muslim erfreuen.
Häufige Fragen
Trinken fastende Muslime tagsüber Wasser?
Nein, sie enthalten sich aller Speise und Trank vom Morgengrauen bis zum Sonnenuntergang, mit Erlaubnissen für Krankheit, Reise, Schwangerschaft, Stillzeit und Alter. Wer vergisst und isst oder trinkt, dessen Fasten bleibt gültig.
Ist Fasten gesundheitsschädlich?
Für einen gewöhnlichen gesunden Erwachsenen gilt das Ramadanfasten als unbedenklich, und neuere Forschung verbindet Intervallfasten mit möglichen Stoffwechselvorteilen — wobei die Wissenschaft noch im Gange ist. Das islamische Recht selbst befreit Kranke und jeden, dem das Fasten schadet, und jeder mit einer Erkrankung oder Medikation sollte vor dem Monat einen Arzt konsultieren.
Fasten Kinder?
Kinder sind vor der Pubertät nicht zum Fasten verpflichtet; viele Familien gewöhnen sie allmählich mit kurzen, beaufsichtigten Fastentagen daran.
Wird jemand zum Fasten gezwungen?
Nein; das Fasten ist eine freiwillige Anbetung — der Koran sagt „kein Zwang in der Religion“, und die Mehrheit der Gelehrten hält ein erzwungenes Fasten für ungültig, da die Absicht eine Bedingung ist. Befreite brechen ihr Fasten als erlaubte Erleichterung, nicht als strafbare Handlung.
Was, wenn ich versehentlich vor einem Fastenden gegessen oder getrunken habe?
Keine Sorge; wer im Fasten vergisst und isst, vollendet sein Fasten ohne Strafe — Ihr Versehen bricht sein Fasten also nicht und erfordert keine Verlegenheit.
Wie lang sind die Fastenstunden?
Vom Morgengrauen bis zum Sonnenuntergang — rund 11 bis 20 Stunden je nach Jahreszeit und Land. Der Ramadan 2027 fällt in den Nordwinter, die Tage werden also relativ kurz sein in Europa und Nordamerika.
Was ist der Unterschied zwischen Ramadan und Eid al-Fitr?
Der Ramadan ist der ganze Fastenmonat (29 oder 30 Tage); das Eid al-Fitr ist das Fest direkt danach, für ein bis zwei Tage: Eidgebet, Zakat al-Fitr, Familienzusammenkünfte und Glückwünsche.
Koran: QuranEnc. Hadith-Übersetzungen: HadeethEnc. Quellen stehen bei jedem Eintrag. Fehler entdeckt? Sagen Sie es uns.