Twee weken eerder
- Leer Al-Fatihah, korte soera's, woedoe en het gebed (zie de pagina Woedoe en gebed).
- Probeer twee oefenvasten om uw lichaam te leren kennen, en bouw koffie geleidelijk af.
- Vertel uw familie en collega's op zachte wijze uw planning, en deel onze gids voor collega's.
Suhoor (de maaltijd vóór dageraad)
تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السَّحُورِ بَرَكَةًNeem de suhoor, want in de suhoor is zegening.
- Kies voor eiwitten, volkorengranen en veel water; wees matig met zout en suiker.
- Neem hem vlak vóór dageraad, zonder hem te laten voorbijgaan.
Iftar
Breek uw vasten met dadels en water, bid Maghrib en neem dan een gematigde maaltijd. Bedenk dat smeekbede bij de iftar een tijd van hoop op verhoring is.
Werk en gezin
- Vraag waar mogelijk om flexibiliteit bij vergaderingen en lunches, en wees niet verlegen om het uit te leggen.
- Vergelijk uw vasten niet met dat van anderen; God kent uw inzet.
- Als u niet elke dag kunt vasten, vast dan wat u kunt en haal het later in, en raadpleeg uw arts als u een medische aandoening heeft.
Koran en aanbidding
Ramadan is de maand van de Koran. Begin met een pagina per dag en bouw geleidelijk op, woon de taraweeh in de moskee bij als u dat kunt, en geef liefdadigheid, hoe klein ook.
يَٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُواْ كُتِبَ عَلَيۡكُمُ ٱلصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبۡلِكُمۡ لَعَلَّكُمۡ تَتَّقُونَO jullie die geloven! Het vasten is jullie voorgeschreven, zoals het ook degenen die vóór jullie waren voorgeschreven was, dat jullie godvrezend worden .
Frequently asked questions
Wat als ik mijn vasten per vergissing verbreek?
Als het uit vergeetachtzigheid was, is uw vasten geldig; als het opzettelijk was, haalt u de dag in. Verlies de moed niet: ga verder met de rest van uw dag.
Korantekst en vertalingen: QuranEnc. Hadithvertalingen: HadeethEnc. Bij elk item staat de bron vermeld. Fout gevonden? Laat het ons weten.