قبل رمضان بأسبوعين
- تعلّم الفاتحة وقصار السور وطريقة الوضوء والصلاة (صفحة «الوضوء والصلاة»).
- جرّب صيام يومين تدريبيين لتعرف جسدك، وقلّل القهوة تدريجيًا.
- أخبر أسرتك وزملاءك بلطف عن مواعيدك، واقرأ دليل زملاء العمل في الموقع.
السحور
تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السَّحُورِ بَرَكَةً- اختر بروتينًا وحبوبًا كاملة وماءً كثيرًا؛ وقلّل الملح والسكر.
- أخّره إلى قرب الفجر دون أن تتجاوزه.
الإفطار
أفطر على تمر وماء ثم صلّ المغرب، ثم تناول وجبة معتدلة. وتذكّر أن الدعاء عند الإفطار مظنة الإجابة.
العمل والأسرة
- اطلب مرونة في الاجتماعات والغداء إن أمكن، ولا تحرج من الشرح.
- لا تقارن صيامك بغيرك؛ الله يعلم جهدك.
- إن لم تستطع كل الأيام فصم ما قدرت واقضِ لاحقًا، واستشر طبيبك إن كان عندك مرض.
القرآن والعبادة
رمضان شهر القرآن. ابدأ بصفحة يوميًا وزِد تدريجيًا، واحضر صلاة التراويح في المسجد إن استطعت، وأكثر من الصدقة ولو قليلة.
يَٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُواْ كُتِبَ عَلَيۡكُمُ ٱلصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبۡلِكُمۡ لَعَلَّكُمۡ تَتَّقُونَأسئلة شائعة
ماذا لو أفطرت بالخطأ؟
إن كان نسيانًا فصومك صحيح، وإن كان عمدًا فعليك القضاء. ولا تيأس وأكمل بقية يومك.
النصوص والترجمات قيد المراجعة العلمية.