Dua per ansia, tristezza e angoscia

Short answerInvocazioni autentiche del Profeta ﷺ per chiunque sia provato da preoccupazione, tristezza o angoscia: la ricerca di rifugio dall'ansia e dalla tristezza, la dua dell'angoscia, la dua di Dhun-Nun (Yunus) e «Dio ci basta ed è il migliore dei Dispositori degli affari». Tocca il contatore ogni volta, confidando che Dio è vicino e risponde a chi Lo invoca.

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  1. اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْبُخْلِ وَالْجُبْنِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ

    Pronuncia e traduzione

    Allāhumma innī a'ūdhu bika minal-hammi wal-ḥazan, wal-'ajzi wal-kasal, wal-bukhli wal-jubn, wa ḍala'id-dayni wa ghalabatir-rijāl.

    O Dio, cerco rifugio in Te dalla preoccupazione e dalla tristezza, dall'impotenza e dalla pigrizia, dall'avarizia e dalla codardia, dal peso del debito e dall'essere sopraffatto dagli uomini.

    Traduzione: questo sito (non da una fonte pubblicata)

    Il Profeta ﷺ faceva spesso questa invocazione.

    Al-Bukhari 6369
  2. لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ الْعَظِيمُ الْحَلِيمُ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَاوَاتِ وَرَبُّ الْأَرْضِ وَرَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ

    Pronuncia e traduzione

    Lā ilāha illallāhul-'aẓīmul-ḥalīm, lā ilāha illallāhu rabbul-'arshil-'aẓīm, lā ilāha illallāhu rabbus-samāwāti wa rabbul-arḍi wa rabbul-'arshil-karīm.

    Non c'è divinità se non Dio, il Magnifico, il Paziente. Non c'è divinità se non Dio, Signore del Trono immenso. Non c'è divinità se non Dio, Signore dei cieli, Signore della terra e Signore del Trono generoso.

    La dua dell'angoscia che il Profeta ﷺ era solito dire.

    Al-Bukhari 6346, Muslim 2730
  3. وَذَا ٱلنُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَٰضِبٗا فَظَنَّ أَن لَّن نَّقۡدِرَ عَلَيۡهِ فَنَادَىٰ فِي ٱلظُّلُمَٰتِ أَن لَّآ إِلَٰهَ إِلَّآ أَنتَ سُبۡحَٰنَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ ٱلظَّٰلِمِينَ۝٨٧

    Pronuncia e traduzione

    Lā ilāha illā anta subḥānaka innī kuntu minaẓ-ẓālimīn.

    E l'Uomo del Pesce, quando se ne andò irritato. Pensava che non potessimo niente contro di lui. Poi implorò così nelle tenebre: “Non c'è altro dio all'infuori di Te! Gloria a Te! Io sono stato un ingiusto!”.

    Traduzione: QuranEnc

    «L'invocazione di Dhun-Nun quando chiamò dal ventre della balena: nessun musulmano invoca mai Dio con essa per qualunque cosa, senza che Dio lo esaudisca.»

    Al-Anbiya ٢١:٨٧ · At-Tirmidhi ٣٥٠٥
  4. ٱلَّذِينَ قَالَ لَهُمُ ٱلنَّاسُ إِنَّ ٱلنَّاسَ قَدۡ جَمَعُواْ لَكُمۡ فَٱخۡشَوۡهُمۡ فَزَادَهُمۡ إِيمَٰنٗا وَقَالُواْ حَسۡبُنَا ٱللَّهُ وَنِعۡمَ ٱلۡوَكِيلُ۝١٧٣

    Pronuncia e traduzione

    Ḥasbunallāhu wa ni'mal-wakīl.

    Dicevano loro: “Si sono riuniti contro di voi, temeteli”. Ma questo accrebbe la loro fede e dissero: “Allah ci basterà, è il Migliore dei protettori”.

    Traduzione: QuranEnc

    Detta da Ibrahim quando fu gettato nel fuoco, e da Muhammad ﷺ quando gli fu detto che la gente si era radunata contro di loro.

    Aal Imran ٣:١٧٣ · Al-Bukhari ٤٥٦٣
  5. اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ، ابْنُ عَبْدِكَ، ابْنُ أَمَتِكَ، نَاصِيَتِي بِيَدِكَ، مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ، عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ، أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ، أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ، أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَدًا مِنْ خَلْقِكَ، أَوِ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ، أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي، وَنُورَ صَدْرِي، وَجَلَاءَ حُزْنِي، وَذَهَابَ هَمِّي

    Pronuncia e traduzione

    Allāhumma innī 'abduk, ibnu 'abdik, ibnu amatik, nāṣiyatī biyadik, māḍin fiyya ḥukmuk, 'adlun fiyya qaḍā'uk, as'aluka bikulli ismin huwa lak, sammayta bihi nafsak, aw anzaltahu fī kitābik, aw 'allamtahu aḥadan min khalqik, awista'tharta bihi fī 'ilmil-ghaybi 'indak, an taj'alal-qur'āna rabī'a qalbī, wa nūra ṣadrī, wa jalā'a ḥuznī, wa dhahāba hammī.

    O Dio, io sono il Tuo servo, figlio del Tuo servo, figlio della Tua schiava. La mia fronte è nella Tua mano; il Tuo comando su di me è sempre attuato e il Tuo decreto su di me è giusto. Ti chiedo per ogni nome che è Tuo, con cui Ti hai nominato, o che hai rivelato nel Tuo Libro, o che hai insegnato a una delle Tue creature, o che hai riservato a Te nella conoscenza dell'invisibile: fa' che il Corano sia la primavera del mio cuore, la luce del mio petto, la partenza della mia tristezza e l'allontanamento della mia preoccupazione.

    Traduzione: questo sito (non da una fonte pubblicata)

    «Nessuno è colto da preoccupazione o tristezza e dice questo, senza che Dio rimuova la sua preoccupazione e la sua tristezza e le sostituisca con la gioia.»

    Ahmad 3712, giudicato autentico da Ibn Hibban 972

Testo coranico e traduzioni: QuranEnc. Traduzioni dei hadith: HadeethEnc. La fonte è indicata per ogni voce. Hai trovato un errore? Faccelo sapere.

La dua basta senza le cure?

No. La dua è adorazione e un mezzo, e va di pari passo con l'adottare altri mezzi: cure mediche e psicologiche e consulenza quando necessario. Se sei in una crisi grave, cerca subito un aiuto professionale.