Doa untuk kecemasan, kesedihan, dan kesusahan

Short answerDoa-doa shahih dari Nabi ﷺ bagi siapa pun yang dilanda kecemasan, kesedihan, atau kesusahan: berlindung dari rasa cemas dan sedih, doa ketika tertimpa kesusahan, doa Zun-Nun (Yunus), dan “Cukuplah Allah sebagai penolong kami dan Dia adalah sebaik-baik pelindung.” Tekan penghitung setiap kali, dengan keyakinan bahwa Allah itu dekat dan mengabulkan orang yang berdoa kepada-Nya.

0 dari 5 selesai

  1. اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْبُخْلِ وَالْجُبْنِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ

    Lafal & terjemahan

    Allāhumma innī a'ūdhu bika minal-hammi wal-ḥazan, wal-'ajzi wal-kasal, wal-bukhli wal-jubn, wa ḍala'id-dayni wa ghalabatir-rijāl.

    Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kecemasan dan kesedihan, dari kelemahan dan kemalasan, dari sifat kikir dan pengecut, dari beban utang, dan dari kekalahan oleh manusia.

    Terjemahan: situs ini (bukan dari sumber terbitan)

    Nabi ﷺ sering mengucapkan doa ini.

    Al-Bukhari 6369
  2. لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ الْعَظِيمُ الْحَلِيمُ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَاوَاتِ وَرَبُّ الْأَرْضِ وَرَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ

    Lafal & terjemahan

    Lā ilāha illallāhul-'aẓīmul-ḥalīm, lā ilāha illallāhu rabbul-'arshil-'aẓīm, lā ilāha illallāhu rabbus-samāwāti wa rabbul-arḍi wa rabbul-'arshil-karīm.

    Tiada tuhan selain Allah, Yang Maha Agung, Yang Maha Penyabar. Tiada tuhan selain Allah, Tuhan pemilik Arsy yang agung. Tiada tuhan selain Allah, Tuhan langit, Tuhan bumi, dan Tuhan pemilik Arsy yang mulia.

    Doa ketika tertimpa kesusahan yang biasa diucapkan Nabi ﷺ.

    Al-Bukhari 6346, Muslim 2730
  3. وَذَا ٱلنُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَٰضِبٗا فَظَنَّ أَن لَّن نَّقۡدِرَ عَلَيۡهِ فَنَادَىٰ فِي ٱلظُّلُمَٰتِ أَن لَّآ إِلَٰهَ إِلَّآ أَنتَ سُبۡحَٰنَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ ٱلظَّٰلِمِينَ۝٨٧

    Lafal & terjemahan

    Lā ilāha illā anta subḥānaka innī kuntu minaẓ-ẓālimīn.

    Dan (ingatlah kisah) Żun Nūn (Yunus), ketika dia pergi dalam keadaan marah, lalu dia menyangka bahwa Kami tidak akan menyulitkannya, maka dia berdoa dalam keadaan yang sangat gelap, "Tidak ada tuhan selain Engkau, Mahasuci Engkau. Sungguh, aku termasuk orang-orang yang zalim."

    Terjemahan: QuranEnc

    “Doa Zun-Nun ketika dia menyeru dari dalam perut ikan paus: tidak ada seorang Muslim pun yang menyeru Allah dengannya untuk suatu perkara apa pun, kecuali Allah akan mengabulkannya.”

    Al-Anbiya ٢١:٨٧ · At-Tirmidhi ٣٥٠٥
  4. ٱلَّذِينَ قَالَ لَهُمُ ٱلنَّاسُ إِنَّ ٱلنَّاسَ قَدۡ جَمَعُواْ لَكُمۡ فَٱخۡشَوۡهُمۡ فَزَادَهُمۡ إِيمَٰنٗا وَقَالُواْ حَسۡبُنَا ٱللَّهُ وَنِعۡمَ ٱلۡوَكِيلُ۝١٧٣

    Lafal & terjemahan

    Ḥasbunallāhu wa ni'mal-wakīl.

    (Yaitu) orang-orang (yang menaati Allah dan Rasul) yang ketika ada orang-orang mengatakan kepadanya, "Orang-orang (Quraisy) telah mengumpulkan pasukan untuk menyerang kamu, karena itu takutlah kepada mereka," ternyata (ucapan) itu menambah (kuat) iman mereka dan mereka menjawab, "Cukuplah Allah (menjadi penolong) bagi kami dan Dia sebaik-baik pelindung."

    Terjemahan: QuranEnc

    Diucapkan oleh Ibrahim ketika dilemparkan ke dalam api, dan oleh Muhammad ﷺ ketika diberi kabar bahwa orang-orang telah berkumpul menghadapi mereka.

    Ali Imran ٣:١٧٣ · Al-Bukhari ٤٥٦٣
  5. اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ، ابْنُ عَبْدِكَ، ابْنُ أَمَتِكَ، نَاصِيَتِي بِيَدِكَ، مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ، عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ، أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ، أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ، أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَدًا مِنْ خَلْقِكَ، أَوِ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ، أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي، وَنُورَ صَدْرِي، وَجَلَاءَ حُزْنِي، وَذَهَابَ هَمِّي

    Lafal & terjemahan

    Allāhumma innī 'abduk, ibnu 'abdik, ibnu amatik, nāṣiyatī biyadik, māḍin fiyya ḥukmuk, 'adlun fiyya qaḍā'uk, as'aluka bikulli ismin huwa lak, sammayta bihi nafsak, aw anzaltahu fī kitābik, aw 'allamtahu aḥadan min khalqik, awista'tharta bihi fī 'ilmil-ghaybi 'indak, an taj'alal-qur'āna rabī'a qalbī, wa nūra ṣadrī, wa jalā'a ḥuznī, wa dhahāba hammī.

    Ya Allah, aku adalah hamba-Mu, anak dari hamba-Mu, anak dari hamba perempuan-Mu. Dahiku berada di tangan-Mu; ketetapan-Mu atasku senantiasa terlaksana dan keputusan-Mu atasku adalah adil. Aku memohon kepada-Mu dengan setiap nama yang menjadi milik-Mu, yang Engkau namakan diri-Mu dengannya, atau yang Engkau turunkan dalam Kitab-Mu, atau yang Engkau ajarkan kepada salah satu makhluk-Mu, atau yang Engkau simpan sendiri dalam ilmu gaib: jadikanlah Al-Qur'an sebagai penyejuk hatiku, cahaya bagi dadaku, penghilang kesedihanku, dan penghapus kecemasanku.

    Terjemahan: situs ini (bukan dari sumber terbitan)

    “Tidak ada seorang pun yang dilanda kecemasan atau kesedihan lalu mengucapkan doa ini, kecuali Allah akan menghilangkan kecemasan dan kesedihannya dan menggantinya dengan kegembiraan.”

    Ahmad 3712, dinilai shahih oleh Ibnu Hibban 972

Teks Al-Qur’an dan terjemahan: QuranEnc. Terjemahan hadis: HadeethEnc. Sumber ditampilkan pada setiap dzikir. Menemukan kesalahan? Beri tahu kami.

Apakah doa saja cukup tanpa pengobatan?

Tidak. Doa adalah ibadah dan sebuah ikhtiar, dan ia berjalan bersamaan dengan mengambil ikhtiar lain: perawatan medis dan psikologis serta konseling bila diperlukan. Jika Anda sedang mengalami krisis yang berat, segeralah mencari bantuan profesional.